Kletterspezifische Schulterprävention

Sehr geehrte Bouldernde,

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Im Rahmen meiner physiotherapeutischen Masterarbeit wird eine Studie zur kletterspezifischen Schulterprävention bei fortgeschrittenen Bouldernden durchgeführt. Ziel des Projekts ist es, die Machbarkeit und Akzeptanz eines 12-wöchigen Schulter-Aufwärmprogramms als Bestandteil des regulären Warm-ups zu untersuchen sowie erste Hinweise auf mögliche Effekte zu gewinnen.

 

Studiendesign und Ablauf

Die Studie umfasst zwei Testzeitpunkte sowie, abhängig von der Gruppenzuteilung, eine Übungsphase:

• Testung 1:

  • ​Durchlauf 1: 28.02.26 - 01.03.26 sowie 07.03.26 - 08.03.26

  • Durchlauf 2: 11.04.26 - 12.04.26 sowie 18.04.26 - 19.04.26

• Interventionszeitraum: März bis Mai 2026 oder Mitte April -  Mitte Juli 2026 (abhängig von Testung)

• Testung 2:

  • Durchlauf 1:​ 23.05.26 - 24.05.26 sowie 30.05.26 - 31.05.26

  • Durchlauf 2: 04.07.26 - 05.07.26 sowie 11.07.26 - 12.07.26

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Nach der ersten Testung erfolgt eine zufällige Zuteilung in eine von zwei Gruppen:

• Interventionsgruppe: Durchführung eines strukturierten, kletterspezifischen Schulter-Aufwärmprogramms (ca. 15 Minuten) über 12 Wochen, integriert in das persönliche Warm-up.

• Kontrollgruppe: Keine Veränderung des bisherigen Aufwärmverhaltens, Teilnahme ausschließlich an den beiden Testungen.

 

Teilnahmevoraussetzungen:

Teilnehmen können Personen, die:

• zwischen 18 und 65 Jahre alt sind

• einen Flash-Grad von mindestens 6b im Bouldern angeben

• seit mindestens zwei Jahren regelmäßig bouldern & mindestens zweimal pro Woche indoor bouldern

• an beiden Testungen teilnehmen können

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Nicht teilnehmen können Personen mit akuten oder kürzlich aufgetretenen Schulter- oder Oberarmverletzungen, bekannten Schulterpathologien oder anderen medizinischen Gründen, die gegen sportliche Belastung sprechen.

 

Warum mitmachen?

• Beitrag zu praxisnaher Forschung im Klettersport

• Strukturierte Testung der Schulterfunktion & Aufwärmplan nach Studienabschluss

• Unterstützung der Weiterentwicklung präventiver Maßnahmen für Bouldernde

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Die Teilnahme ist freiwillig, alle erhobenen Daten werden anonymisiert und ausschließlich für wissenschaftliche Zwecke verwendet.

Bei Interesse oder Fragen zur Studie freue ich mich über eine unverbindliche Kontaktaufnahme:

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Vielen Dank für dein Interesse und deine Unterstützung.

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Ich freue mich auf deine Teilnahme!

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Michael Weber BSc.

Email: physio.michaelweber@gmail.com

Tel: 0677/61772966